Cosa hanno in comune tutti i campioni?
Nello sport, nel lavoro o nella vita privata compiono azioni efficaci.
Segnare il punto decisivo, investire in un’attività e persino evitare un incidente in macchina, sono azioni di questo tipo.
Dipendono solo da una persona, il protagonista che le compie.
Le azioni efficaci:
- sono semplici
- si possono fare subito
- non hanno bisogno di approvazione
- risolvono le situazioni
Ogni campione ha una mente allenata a questo, la buona notizia è che chiunque può allenarsi a compiere azioni efficaci e diventarlo.
Se è vero che la mente è un alleato prezioso, è anche vero che può essere il peggior nemico delle nostre scelte.
Rimuginare a lungo, preoccuparsi o restare inchiodati nel dubbio ci rende poco efficaci.
Te lo immagini un calciatore a cui arriva la palla davanti alla porta e comincia a pensare “beh…ora prendo la palla con il piede destro, la allungo saltando a sinistra il primo difensore, poi scarto il portiere, ma mi devo ricordare che posso passarla a lato, forse così è meglio perché magari non sono nella posizione migliore di tirare in porta…”?
Nel frattempo, ha già perso la palla e anche l’occasione di provare a tirare!
Cosa si può fare?
Allenarsi!
- Immagina
Pensa all’azione mentre stai per compierla e guardala andare a buon fine
- Parla a te stesso
Prova a incentivare le tue azioni: “stai facendo un buon lavoro” è molto meglio che darti istruzioni su come fare qualcosa
- E se/allora
Resta pronto all’azione successiva.
“E se mi sale l’ansia?”
“Allora farò dei respiri lunghi e lenti”
Se pensi di non farcela o vuoi saperne di più, contattaci per maggiori informazioni!